HSP自助会《かたつむりのあゆみ》

お知らせ

参加申込み・お問合わせ・公式LINE登録

７月の開催日

2026年７月１２日（日）

１０：００〜１１：３０

方法：zoom
＊公式LINEにてURLをお送りします。

費用：無料

持ち物：
＊筆記用具
＊お好きな飲み物
＊『「繊細さん」の知恵袋』武田友紀著
（読み合わせで使います）

６月の開催日

2026年６月２１日（日）

１０：００〜１１：３０

方法：zoom
＊公式LINEにてURLをお送りします。

費用：無料

持ち物：
＊筆記用具
＊お好きな飲み物
＊『「繊細さん」の知恵袋』武田友紀著
（読み合わせで使います）

~参加者の声〜
本日は、初めて参加させていただき、どうもありがとうございました。

普段身近なところではHSPと伝えることもなく、自分がどう感じているかを話す機会を持たせていただけて感謝いたします。
（新宿区 Tさん）

今日も色々なお話を聞かせていただきどうもありがとうございました。
（筑西市 Cさん）

５月の開催日

2026年５月１０日（日）

１０：００〜１１：３０

方法：zoom
＊公式LINEにてURLをお送りします。

費用：無料

〜参加者の声〜
今日は久しぶりにお会いできお話できて聞いていただきありがとうございます。安心して話ができるこの場をありがたく1人で考えすぎないようにと思いました。来月もよろしくお願い致します。
（Cさん50代）

４月の開催日

都合によりお休みです。

３月の開催日

2026年３月２１日（土）
＊第２ではなく、第３土曜日になります。

１０：００〜１１：３０

つくば市役所コミュニティ棟会議室６
費用 200円持ち物筆記用具

〜参加者の声〜
初めて参加させていただきました。初めてだったのに、終わった後はこの会の皆さんと心が通った感じがして、とてもあったかい気持ちになりました。
ただ話しを聞いてもらえた事、そんな私の話しに共感してもらえた事、とっても嬉しかったです。
ありがとうございました。
（土浦市Kさん60代）

リアルの集まりのHSP自助会最終日に参加させていただきありがとうございました。

穏やかな空気感で、共感してもらえる居心地良い環境が大好きでした。

これからもzoomでつながれるとのことで安心しました。今後ともどうぞよろしくお願いします。

（龍ケ崎市Sさん40代）

いつも同じ事で悩んだり、不安になったりして、成長していない自分でも、ここに来ると、そんな自分でも良いんだ、と思える場所でした。嬉しかったです。
（土浦市Yさん60代）

久しぶりの参加となりました。
安心安全の場所で、プライベートな悩みを聞いていただき、また新しいメンバーさんには、聞いただけで感謝していただいて、本当に自分はこのままでもいいんだと改めて感じることができました。ありがとうございました。
（つくば市Yさん60代）

お話を聞いて、また聞いてもらって、何ひとつ解決していないのに、心がすっきり軽くなります。
本を読み返して気になった所を心にとめて実践していきたいと思います。
ほめ日記も紹介させて頂き感謝です。リアルの会でお世話になりました。ありがとうございました。
（つくば市Tさん60代）

今日が皆さんと集まる最後の日と聞いてさみしかったですが、zoomができるとの
事、嬉しく思います。
いつもそっと寄りそって話を聞いてください、心が落ち着きました。
今日は初めての方とお会いすることができて、色々なお話を聞けて有り難かったです。
同じようなことで悩まれている人達とお会いできて、話を聞いて頂き嬉しかったです。有り難うございました。
（筑西市Kさん50代）

２月の開催日

2026年２月２１日（土）
＊第２ではなく、第３土曜日になります。

１０：００〜１１：３０

つくば市役所コミュニティ棟会議室５
＊会議室６ではなく、５になります。
費用 200円持ち物筆記用具

〜参加者の声〜
毎回、私と同じところをわかる〜と共感してもらえて嬉しいです。明日からの励みになりました。
（土浦市Yさん60代）

今回参加できて嬉しく思います。一人で色々繰り返し考えてしまうことが最近多く、体が疲れてしまい気力もなくなってしまっていました。皆様とお会いできて人と違うことを受け入れ、自分が自分らしく生きられるようになりたいです。ありがとうございました。
（筑西市Cさん50代）

1月の開催日

202６年１月１０日（土）

１０：００〜１１：３０

つくば市役所コミュニティ棟会議室６
費用 200円持ち物筆記用具

~参加者の声〜
久しぶりに皆様とお会いできて、お話を聞いたり聞いてもらい、心がラクになりました。一人で考えていると良い方向には答えや考えが出ないことが多く、皆さんのお話を聞いてこうしてみようとか、新しい扉が開けた感じがしました。自分は自分で良いのだと思えました。
（筑西市Cさん50代）

いつもモヤモヤしていたけれど、ここで色々な対策を一緒に考えてくれて嬉しかったです。
（土浦市Yさん60代）

久しぶりに参加できて、皆さんのお話を聞いたり、私の思いを伝えることも出来、とても有意義な時間でした。初めて参加した時の心のモヤモヤや抜け出せないうずから今は脱出して日々を暮らしています。共感してもらえる場、改めて大切だなと思いました。
（龍ケ崎市Sさん40代）

1２月の開催日

202５年１２月１３日（土）

１０：００〜１１：３０

つくば市役所コミュニティ棟会議室６
費用 200円持ち物筆記用具

11月の開催日

202５年１１月８日（土）

１０：００〜１１：３０

つくば市役所コミュニティ棟会議室６
費用 200円持ち物筆記用具

〜参加者の声〜
自分を認めてあげる。
自分をもっと大切にして良いんだ、とお話を聞いてしみじみ思いました。
めまぐるしい毎日の中で少しでも自分をいたわる時間を持つことが楽しみになりそうです。日々の励みになれそうです。
（筑西市Tさん50代）

いつも自分の事より、まわりの人の事ばかり気にしていて、なかなか本音が言えず我慢している。これからは、もっと自分を大切にしたいと思いました。
（土浦市Kさん60代）

10月の開催

10月は都合により、
定例会は開催致しません。

９月の開催日

202５年９月２０日（土）
＊今月は第３土曜日になります。（第２土曜日ではありません）

１０：００〜１１：３０

つくば市役所コミュニティ棟会議室６
費用 200円持ち物筆記用具

〜参加者の声〜
今日はゆっくり、気兼ねなくお話しできて楽しかったです。やっぱり思ったことを素直に話すことができる場が貴重だな、と感じました。ありがとうございました。
（牛久市Aさん30代）

８月の開催日

202５年８月９日（土）

１０：００〜１１：３０

つくば市役所コミュニティ棟会議室６
費用 200円持ち物筆記用具
〜参加者の声〜
仕事場のことは、なかなか話せないので、聞いていただけて嬉しかったです。安心・安全の場でありがたいですね。
（土浦市Kさん60代）

７月の開催日

202５年７月１９日（土）
＊今月は第３土曜日です（第２土曜日ではありません）

１０：００〜１１：３０

つくば市役所コミュニティ棟会議室６
費用 200円持ち物筆記用具

〜参加者の声〜
初めて参加させていただきました。いつも自分を責めて悩んでいて苦しい時が多く、この会を紹介してもらい、お話をして聞いていただき、心がラクになりました。共感していただけホッとしました。こんな自分でもようのかな、良いと思えました。ありがとうございました。
（筑西市Kさん５０代）

６月の開催日

202５年６月１４日（土）

１０：００〜１１：３０

つくば市役所コミュニティ棟会議室６
費用 200円持ち物筆記用具

〜参加者の声〜
実際に同じ感覚を持つ方と、お話しすることで、たくさんの事に気づきました。
友人や家族、職場の方とは違う感覚で、貴重な場だと思いました。
ありがとうございました。
（牛久市Mさん３０代）

４・５月の開催について

発足から約２年半、毎月開催をしていたのですが、諸事情により、お休みさせていただくことになりました。
次回は６月の予定です。どうぞよろしくお願い致します。

３月の開催日

202５年３月８日（土）

１０：００〜１１：３０

つくば市役所コミュニティ棟会議室６
費用 200円持ち物筆記用具

〜参加者の声〜
３回目の参加です。１回目の緊張感と楽しさを持ち合わせた有意義な時間を過ごせました。HSPを受け入れ、感性を大切にする気持ちの読み合わせと交流が良かったです。
（つくば市Tさん50代）

初めて参加しました。少し緊張しましたが、同じ様な気持ちを持った方が集まって
安心してお話しする事ができました。共感できるところも多く、参加できて良かったです。
（つくば市Tさん50代）

２月の開催日

202５年２月８日（土）

１０：００〜１１：３０

つくば市役所コミュニティ棟会議室６
費用 200円持ち物筆記用具

〜参加者の声〜
久しぶりの参加でした。最近、落ち込む事が多かったので、話しを聞いてもらえ共感してもらえて、嬉しかったです。明日から、又働く活力になりました。
（土浦市Kさん60代）

忙しく過ごす毎日ですが、少し立ち止まって自分の辛かった出来事を話せ、共感していただけてすっきりしました。
自分の感性で、良い事だけを感じて、自分に大事にしていきたいです。
（つくば市Sさん60代）

1月の開催日

202５年１月１１日（土）

１０：００〜１１：３０

つくば市役所コミュニティ棟会議室６
費用 200円持ち物筆記用具

〜参加者の声〜
人の話を聞くことの大切さを
本日は学ぶことができました。
感覚は人それぞれ。
ついつい自分は自分は、で
自分の感覚ばかり重視しがちに
なっていたので、
今日は新たな学びを得ることが
できてよかったです。
ありがとうございました。
（龍ケ崎市Yさん40代）

1２月の開催日

2024年１２月１４日（土）

１０：００〜１１：３０

つくば市役所コミュニティ棟会議室６
費用 200円持ち物筆記用具

〜参加者の声〜
初めて参加させていただきました。
HSPの悩みを話せたのが初めてだったので、スッキリしました。
皆さんもHSPで悩んでいることを聞けて共感でき、１人でないんだなと思うと、気が楽になりました。
皆さん口調が優しくて癒されました。
（つくば市Hさん30代）

自ら好んで、現在は人との交流がほとんどない生活をしていますが、

やはり人は１人では生きていけないし、”人との交流”の大切さを再認識しました。

私は、友達ではなく仲間を求めているようなので、このコミュニティへの参加を続けていきたいです。

本日もありがとうございました。
（龍ヶ崎市Yさん40代）

1１月の開催日

2024年１１月９日（土）

１０：００〜１１：３０

つくば市役所コミュニティ棟会議室６
費用 200円持ち物筆記用具

〜参加者の声〜
安心して、他愛のない話をできるのが嬉しいなと思います。日記をつけてみようと思います。１日を振り返り、アサーティブな表現を身につけていきたいです。
（つくば市Tさん60代）

（略）
”好きなこと”に全然意識を向けられない日々が続いていたので、きっかけをくださり、ありがとうございました。
もっと自分の好きなこと、楽しいことに目を向けていきたいと思います。
（龍ヶ崎市Yさん40代）

10月の開催日

2024年１０月１２日（土）

１０：００〜１１：３０
＊アサーティブの講師をお招きします。

つくば市役所コミュニティ棟会議室６
費用 200円持ち物筆記用具

〜参加者の声〜
非主張的な自己表現は、相手を尊重していない自分にとって素直ではないという言葉が印象に残りました。アサーティブを心掛けていきたいと思います。
（つくば市Tさん60代）

９月の開催日

2024年９月１４日（土）

１０：００〜１１：３０
＊アサーティブの講師をお招きします。
→１０月に変更になりました

つくば市役所コミュニティ棟会議室６
費用 200円持ち物筆記用具

~参加者の感想〜
心おだやかな日々を送りたい。
周りの方と協力して助け合いたいが、
手の差しのべ方に気をつけていきたい
と思いました。
（つくば市Sさん60代）

「ジャッジしない・アドバイスしない」
を息子の受験に向かう応援として、
さらに自分の訓練にしてみようと
楽しみになりました。
（つくば市Mさん50代）

優しい方達に、自分の話を聞いてもらい、
心が穏やかになっていくのを
感じることができました。
自分をフラットの状態にしておけたら
よいと思います。こういった場所があり、
大変感謝しております。
（つくば市Yさん50代）

今日はとても楽しみにやって来ました。
月に１回は少し足りないような・・・
月に２回開催してくれたらうれしいと
思った時もあったのですが、
あまりひんぱんだとそれはそれで
負担になったり、
義務に感じてしまったら
趣旨が変わってしまうので、
やはり今のままの”物足りない”頻度が
私には合っているのだと思いました。

今日も心穏やかな時間を
ありがとうございました。
来月もまた参加しますので、
よろしくお願いします。
（竜ヶ崎市Yさん40代）

８月の開催日

2024年８月1７日（土）

＊８月は第３土曜日になりました

１０：００〜１１：３０

つくば市役所コミュニティ棟会議室６
費用 200円持ち物筆記用具

〜参加者の感想〜
普段考えてもいなかった感情を確認することができました。
内向きにためこむのではなく、発散できて良かったです。
ここでだからできるのだと、改めて感謝しております。また来月来ます。
（つくば市Yさん50代）

不本意ながら涙が止まらなくなり、自分で自分に驚きました。
ここ最近、モヤモヤしていたことがデトックスされた気がして、すっきりしました。ありがとうございました。
（竜ヶ崎市Yさん40代）

７月の開催日

2024年７月13日（土）
１０：００〜１１：３０

つくば市役所コミュニティ棟会議室６
費用 200円持ち物筆記用具

〜参加者の感想〜
共感し合える空間がとても心地良く、
うれしかったです。
上手に話すことが出来ず、
頭の中をもっと整理出来るよう
普段から自分の心と向き合おうと
思いました。
すてきな機会をありがとうございました。
（竜ヶ崎市Yさん 40代）

６月の開催日

2024年６月８日（土）
１０：００〜１１：３０

つくば市役所コミュニティ棟会議室６
費用 200円持ち物筆記用具

〜参加者の感想〜
(省略）自分の奥底にしまい込んでいた、
本当の感情をお話しできました。とても
心が晴れました。学びの大切さも再確認
でき、これからも自分自身向上していければと思いました。今日は本当にありがとう
ございました。
（つくば市Nさん50代）

５月の開催日

2024年５月１１日（土）
１０：００〜１１：３０

つくば市役所コミュニティ棟会議室６
費用 200円持ち物筆記用具

〜参加者の感想〜
毎日、ドタバタしながら生活していて、なかなか自分を振り返る時間がないので、
この会にきて、みなさんとお話しをしながら振り返りをしています。
（土浦市Kさん50代）

４月の開催日

2024年４月１３日（土）
１０：００〜１１：３０
つくば市役所コミュニティ棟会議室６

費用 200円持ち物筆記用具

~参加者の感想〜
今日はありがとうございました。
（那珂市Mさん４０代）

３月の開催日

2024年３月９日（土）
１０：００〜１１：３０
つくば市役所コミュニティ棟会議室６
費用 200円持ち物筆記用具
~参加者の感想〜
思い切ってこちらへ参加して良かったです。あらためて自助会の大切さ、自分と
向き合う事ができました。
ありがとうございました。
（神栖市Tさん４０代）

２月の開催日

2024年２月1０日（土）
１０：００〜１１：３０
つくば市役所コミュニティ棟会議室６
費用 200円持ち物筆記用具
〜参加者の感想〜
＊皆さんが抱えていることは、それぞれ
異なりますが、何でもネガティブに陥る必要はないのだと感じました。
（つくば市Kさん５０代）

１月の開催日

2024年1月13日（土）
１０：００〜１１：３０
つくば市役所コミュニティ棟会議室６
↑場所が変わりました！（駐車料無料）
費用 200円持ち物筆記用具

〜参加者の感想〜
＊今日は自分にとってタイムリーな内容を
聞けました。もう一度向き合ってみようと
思いました。改めてアサーティブは大事ですね。たくさん話し、また聞かせてもらい、気付きがありました。今、心が満たされています。おかげでリセットできました。参加してよかったです。ありがとうございました。（つくば市Yさん50代）

１２月の開催日

会場の都合によりお休みです。

１１月の開催日

２０２３年１１月１１日（土）
１０：００〜１１：３０
研究学園駅前公園内つくばスタイル館
費用 200円持ち物筆記用具

~感想〜つくば市 Hさん 40代
HSPという気質は共通しているけれど、皆さんそれぞれに性格が違い、感じ方もその方によって違い、お話が聞けてとても嬉しかったです。
自分自身の経験や自信が持てない部分も認めてもらうことができて、またがんばって生きて行こうと力をもらえました。
本日は参加させていただきありがとうございました。

１０月の開催日

２０２３年１０月１４日（土）
１０：００〜１１：３０
研究学園駅前公園内つくばスタイル館
費用 200円持ち物筆記用具

〜感想〜つくば市 Nさん 50代
みなさんの話しを聞いたり、自分の話を聞いてもらい、いろいろな気づきがありました。立場によっても、変わってきます。
寛容な人になれたらいいなと思いました。今日はリフレッシュできました。とても、大切な場所です。ありがとうございました。

９月の開催日

２０２３年９月２日（土）
＊第１土曜日になりました
＊第２水曜日は開催しません
１０：００〜１１：３０
研究学園駅前公園内つくばスタイル館
費用 200円持ち物筆記用具